持有美国J1签证跟持有美国B1/B2签证一样，可以免签到达十多个国家。同时，37个国家和地区授与中国护照持有者单方面的落地签证政策，8个国家和地区单方面允许中国公民免签入境。

一、持有美国J1签证可以免签的国家地区名单：

1、菲律宾免签停留7天。

2、墨西哥免签（单次停留180天）。

3、洪都拉斯免签（可停留30天）。

4、过境韩国免签停留30天（前提是必须是前往美国本土，前往美国海外领土关岛等不能享受此政策；往返各停留30天）。

5、巴拿马免签30天（前提必须该美国签证至少用过一次：可以先到美国，后去巴拿马；美国转机也符合该要求）。

6、黑山免签（7天）。

7、过境新加坡停留免签96小时（有效期至少还有1个月，往返只能停留一次）。

8、多米尼加免签（可停留30天）。

9、百慕大免签（180天）。

10、哥斯达黎加免签停留30天（有效期至少还有3个月）。

11、土耳其（电子签证）。

12、阿鲁巴(14天)。

13、荷属安的列斯(14天)。

二、有美国J1签证可以有条件过境免签(可出当地边检和海关)：

1、日本(72小时)。

2、韩国(30天）。

3、阿联酋(96小时，需坐阿联酋航空提前办理或者找机场一家价格较贵的代理处理)。

三、37个国家和地区授与中国护照持有者单方面落地签：

单方面允许中国公民办理落地签证国家和地区名单共37个，其中亚洲19个，非洲12个，美洲2个，大洋洲4个。

* 亚洲（19个）：阿联酋、巴林、东帝汶、格鲁吉亚、老挝、黎巴嫩、马尔代夫、缅甸、尼泊尔、斯里兰卡、泰国、土库曼斯坦、文莱、伊朗、印度尼西亚、约旦、越南、柬埔寨、孟加拉。

* 非洲（12个）：埃及、多哥、佛得角、几内亚比绍、科摩罗、科特迪瓦、马达加斯加、马拉维、塞拉利昂、坦桑尼亚、乌干达、肯尼亚。

* 美洲（2个）：圭亚那、圣赫勒拿（英国海外领地）。

* 大洋洲（4个）：斐济、帕劳、图瓦卢、瓦努阿图。

四、8个国家和地区单方面允许中国公民免签入境：

* 亚洲（1个）：韩国（济州岛）。

* 美洲（5个）：海地、南乔治亚和南桑威奇群岛（英国海外领地）、特克斯和凯科斯群岛（英国海外领地）、牙买加、多米尼克。

* 大洋洲（2个）：美属北马里亚纳群岛（塞班岛等）、萨摩亚。