“从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地地、快速高效地学习。那种依靠在学校时学到的知识就可以应付一切的时代，已经一去不复返了。”
—— 尼尔・鲁登斯坦（哈佛前任校长）
很多人都好奇：哈佛真的有人啃书到凌晨四点半吗？答案是有，但这类人其实非常少。顶尖学霸固然都足够勤奋，可比单纯勤奋更关键、更核心的要素，其实是学习力。
哈佛商学院工商管理系的柯比教授（W・C・Kriby）明确提出：唯有学习力，才能让孩子真正提升学习效率，成为学习的主人。柯比教授指出，用传统方式去学习，是一个知识迅速减值的过程；而依托学习力去获取知识，则是一个持续不断增值的过程。
在他所撰写的《学习力》一书中，柯比教授详细阐释了 “学习力” 这一核心概念：它是一种高效的学习方法与解决问题的思维方式，能让孩子真正学会学习，在接纳知识的基础上形成独立见解，自主思考问题，并借助自身创造力破解难题。他还将学习力拆解为学习动力、学习态度、学习能力、学习效率、创新思维、创造能力六个维度，清晰指明了提升学习效果的有效路径。
今天，我们就摘取书中精华内容，51访学网为大家分享哈佛最为看重的 8 项核心素质，以及其独特的学习力培养方法。
一、学习力是核心竞争力，哈佛最看重的 8 项素质
学习力本身就是未来社会的核心竞争力。哈佛有一句广为流传的格言：“从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地地、深入广泛地、快速高效地学习。”
过去，一个人全部知识的 80% 是在学校学习阶段获得的，剩余 20% 依靠工作后持续学习；而现在的情况完全相反，在学校学到的知识仅占 20%，剩下 80% 的知识，都需要我们在漫长的一生中通过持续学习与实践去获取。那种靠学校里学到的知识就能应对一切、受用终身的时代，早已彻底结束。
相信大家已经意识到，想要成为哈佛认可的优秀学生，仅靠成绩优异远远不够，更要看重其是否具备未来社会所需的发展潜力与核心竞争力。
我们绝不希望看到这样的情况：学生在校期间成绩拔尖，门门功课都能拿到 A+，可离开校园后却变成 “低能儿”，不懂得学习是贯穿一生的事，不会通过持续学习实现自我增值，最终让自身价值像阳光下的雪人一般，慢慢融化、直至消失殆尽。
因此，哈佛在选拔与培养学生时，更看重年轻人身上是否具备以下 8 项关键品质：
- Self—confidence 自信心
- Warmth of personality 热情
- Intellectual creativity 创造精神
- Intellectual curiosity 学习的欲望
- Initiative 学习的主动性
- Sense of responsibility 责任感
- Reaction to setbacks 对失败的态度
- Energy 活力
哈佛教育的终极目标，是培养出具备反思能力、受过严谨学术训练、知识扎实、有社会责任感、拥有独立创造能力的人才，让他们有能力在美国乃至全球范围内，过上有奉献价值的人生。
在哈佛的课堂上，采用的是启发式教学模式，本质是教授指导下的学生 “自我教育”。学校会教授学生基础的知识与理论，作为研究的根基，但更核心的是引导学生自主研究、自主体悟。我们要做的，不是灌输知识，而是教会学生掌握科学的学习方式，自主解决遇到的问题。
简单来说，哈佛教育的核心目的，不是让学生机械掌握书本上的固定知识，而是重点培养他们的学习力，教会他们学会认知、学会做事、学会与他人共处、学会生存，同时学会思考、学会创新、学会持续发展，以此更好地实现人生价值。
在哈佛就读的学生拥有极高的学习自由度，可以自由选择课程、开展不同方向的研究，以饱满的热情投入学习。学校会为学生提供研究课题、研究方向和海量信息资源，指导他们自主做出决策，并坚定目标持续学习。
绝大多数哈佛毕业生在毕业时，并不确定自己未来要从事什么行业，但这并不代表他们不够优秀 —— 因为他们早已掌握了高效的学习方法与问题解决思路，拥有远超常人的学习力，而这，正是一所优质大学应当赋予学生最珍贵的能力。
二、普通学生与优秀学生的差距，核心往往在于专注力
所谓专注，就如同将所有光线汇聚于一点的凸透镜，是学习力中最具凝聚与整合效力的关键品质。就像我们熟知的实验：用放大镜在阳光下对准白纸，短短几秒内白纸就会燃烧，这正是聚焦带来的强大力量。
学习从不存在所谓捷径，我们要做的，是将身心全部能量持之以恒地投入到同一个问题上，毫不懈怠。当你真正对学习入迷时，距离成功也就不远了。
格拉宁在《奇特一生》中赞美柳比歇夫时曾说：“他通过他的方法证明，如果把一切集中到一个目标上，可以取得那么多的成就。只要连续多年有系统地、深思熟虑地采用他的方法，你就可以超过天才。”
在哈佛，汲取更多有用的知识是每一位学生的共同追求，可学习之路漫长且艰辛，这场学习更像一场艰苦的长跑。最终抵达目标的人，并没有得天独厚的优越条件，大家的先天基础相差无几，他们只是比旁人多了一份专注、一份执着。
我所在的文理学院，曾有几个爱搞恶作剧的学生，并无恶意，只是想为繁重的学习生活增添乐趣。他们常做的一件事，是在女生做实验时，集体盯着对方，不做怪相、不笑也不说话，只是紧紧注视，直到做实验的女生察觉后心慌意乱，打翻试管和酒精灯。
但他们的恶作剧并非每次都能成功：如果女生全身心专注于实验，根本察觉不到外界的干扰，自然不会受到任何影响。
这也告诉我们，学生在学习中必须具备专注精神：上课要集中精力听讲，看书要聚精会神，做作业要专心致志，这是保障学习效果的根本前提。
有些学生天资聪颖、智商出众，可学习效果却不尽如人意，核心原因就是缺乏足够的专注力。
曾有一位名叫玛格瑞斯的学生，刚进入哈佛时，为了提升成绩投入大量时间，常常熬夜学习到深夜。可坚持一段时间后，他的成绩不仅没有提升，身体反而日渐疲惫，甚至对学习产生了厌倦心理。
他的教授赖特帮他总结了问题核心：他错误地把学习时间和学习效果划上了等号。赖特给出忠告：三心二意地学习一天，远不如一心一意地学习一小时。
教授还举了一个直白的例子：玩游戏时心里惦记着数学题，游戏自然玩不尽兴，反之同理。学习不是空想，不能心猿意马，只有在固定时间内做到心无旁骛，才有可能获得灵感的眷顾。
正如古生物学家乔治・古维叶所说：“注意力是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”
早教专家蒙台利梭也认为：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。” 在她看来，学习时的专注态度，比知识本身更为重要。
由此可见，专注对学习的重要性不言而喻。想要收获理想的学习效果，就必须主动培养自己的专注精神，学会集中注意力。
三、提升专注力的实用建议
我经常询问在学习上遇到困难的学生，最想提升哪方面能力，得到最多的答案，就是如何集中注意力。注意力是专注的核心特征，只有做到专注，才能将思想与感官全部投入学习，避免分心。
而集中注意力的能力，并非天生固定，完全可以通过后天训练提升，且有多种科学有效的方法。
首先，要提前做好情绪与心理准备。开始学习前，先收拢思绪，明确接下来要学习的内容。
比如，听教授讲课前，花十分钟提前预习本节课的内容，把这种心理准备变成固定习惯，即便离开校园，也可以长期坚持。
其次，全神贯注与合理休息密不可分，如同觉醒与睡眠的关系。想要获得理想的学习效果，既要学会培养专注精神、集中注意力，也要懂得适时暂停、合理休息。
休息时可以彻底放松自己，在窗前深呼吸为大脑补充氧气，让眼睛得到放松，吃点小零食，听一段古典乐曲，或是出门散步，都能有效恢复精力。
很多学生谈及提升注意力，只想到在家或教室自学，却常常忽略课堂上的专注度。
去年我曾针对学习态度随机抽查 50 名学生，询问他们课堂上的专注情况：
- 1/5 的学生表示：“上课时经常看向窗外，若能集中注意力，成绩一定会提升。”
- 2/5 的学生表示：“会不由自主地看向窗外一两分钟。”
- 剩余 2/5 的学生表示：“上课时保持全神贯注效果最好，每节课都能有所收获。”
还有学生反馈，坐在教室前排时注意力更集中，坐在后排则容易松懈，如同在电影院看娱乐片一般散漫。
想要解决这个问题，可以在上课前明确本节课的学习目标，思考要将课堂内容以怎样的程度融入自己的知识体系。想清楚这一点，就能更高效地将注意力集中在教授的授课内容上。
最后，再分享一个能有效集中注意力的小技巧：开始一个学习周期时记录起始时间，学习结束时记录结束时间。
这个简单的方法能带来显著效果，不仅能让学习更专注，还能让你心安理得地享受休息时间。
我在上大学时发现了这个方法，当时我有写学习日记的习惯，除了记录精神状态、学习与遗忘的规律，还会记下每个学习周期的起止时间，想弄清楚每周能保持高质量学习的最长时长，避免过度疲劳。
很快我就发现，记录学习时间能有效提升专注力。后来我还优化了这个方法，在固定学习时间内设置明确的学习任务，比如限定自己在一定时间内看完指定内容。这种适度的压力能有效激活大脑，让人对学习内容更加专注。直到现在，我依然在使用这个方法，也会一直坚持下去。
